Última actualización: octubre de 2026. Los datos oficiales citados enlazan a su fuente.
No todas las medidas de ahorro en casa valen lo mismo. Arreglar un grifo que gotea ahorra unos 2 € al año; acortar las duchas, más de 100 €. Esta guía ordena las medidas por lo que ahorran en euros, para que empieces por las que compensan.
La conclusión, por adelantado: en la luz se ahorra sobre todo revisando el contrato, y en el agua, gastando menos agua caliente, porque lo caro es calentarla.
Primero, la factura de la luz: tres cosas del contrato
Estas tres revisiones se hacen una sola vez y bajan la factura todos los meses sin cambiar ningún hábito.
1. Comprueba si tienes derecho al bono social
Es la medida que más ahorra si cumples los requisitos. Durante 2026, el bono social eléctrico descuenta un 42,5 % a los consumidores vulnerables y un 57,5 % a los vulnerables severos, según la información publicada por Consumo Responde (Junta de Andalucía). El descuento se aplica sobre la tarifa regulada (PVPC), hasta un límite de consumo.
Pueden pedirlo, entre otros:
- Hogares con renta igual o inferior a 1,5 veces el IPREM (12.600 € anuales en 2026). El umbral sube 0,3 veces por cada adulto adicional y 0,5 veces por cada menor.
- Familias numerosas, con independencia de la renta.
- Pensionistas que cobran la pensión mínima.
- Perceptores del ingreso mínimo vital.
Se solicita a una comercializadora de referencia (las que ofrecen la tarifa regulada), por su web, por teléfono o por correo. Los requisitos tienen más detalle del que cabe aquí, así que confírmalos con la comercializadora antes de pedirlo.
2. Ajusta la potencia contratada
La potencia es la parte fija de la factura: la pagas aunque no enciendas nada. Si nunca te ha saltado el interruptor general, es probable que tengas contratada más de la que usas.
La tarifa doméstica (llamada 2.0TD) permite contratar dos potencias distintas: una para el periodo punta (de 8 de la mañana a 12 de la noche en días laborables) y otra para el valle (de 12 de la noche a 8 de la mañana, y todo el día en fines de semana y festivos nacionales). Tu factura indica la potencia máxima que has demandado en cada franja; compárala con la contratada.
Precaución: la distribuidora cobra por cada cambio de potencia y, por norma general, solo puedes cambiarla una vez cada doce meses. Baja en pasos pequeños.
3. Compara tu tarifa con el comparador oficial
La CNMC tiene un comparador de ofertas gratuito e independiente. Escaneando el código QR de tu factura, te muestra lo que habrías pagado con cada oferta del mercado con tu consumo real. Revisa también si tu contrato incluye servicios adicionales (mantenimiento, seguros) que no necesitas.
Las horas baratas de la luz
Si tienes la tarifa regulada (PVPC) o una tarifa con discriminación horaria, el precio cambia según la hora. Estos son los periodos de la tarifa 2.0TD, recogidos en la guía de la factura eléctrica del Ayuntamiento de Madrid:
| Periodo | Lunes a viernes no festivos | Precio |
|---|---|---|
| Punta | De 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 22:00 | El más caro |
| Llano | De 8:00 a 10:00, de 14:00 a 18:00 y de 22:00 a 24:00 | Intermedio |
| Valle | De 0:00 a 8:00 | El más barato |
| Valle | Sábados, domingos y festivos nacionales, las 24 horas | El más barato |
En la práctica: pon la lavadora, el lavavajillas y el termo eléctrico en fin de semana o de noche, y evita usarlos de 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 22:00 entre semana. Si tienes una tarifa de precio fijo sin tramos, cambiar de hora no te ahorra nada.
Calefacción y aire acondicionado
Según la Guía Práctica de la Energía del IDAE, cada grado que subes la calefacción aumenta el consumo aproximadamente un 7 %. La misma guía considera suficiente una temperatura de entre 19 y 21 °C en invierno y de 26 °C en verano.
| Gasto en calefacción en un invierno | Ahorro bajando 1 °C | Ahorro bajando 2 °C |
|---|---|---|
| 400 € | 28 € | 56 € |
| 600 € | 42 € | 84 € |
| 900 € | 63 € | 126 € |
Cálculo aproximado: 7 % del gasto por cada grado.
La factura del agua: lo caro es calentarla
Los hogares españoles consumen de media 128 litros de agua por persona y día, a un coste de 2,02 € por metro cúbico, según la estadística de suministro y saneamiento del agua del INE (datos de 2024). Para un hogar de tres personas:
| Concepto | Cálculo | Resultado |
|---|---|---|
| Consumo anual | 128 litros × 3 personas × 365 días | 140 m³ |
| Coste anual | 140 m³ × 2,02 € | 283 € |
| Ahorro si reduces el consumo un 20 % | 283 € × 0,20 | 57 € al año |
El coste varía mucho por territorio: de 1,26 €/m³ en La Rioja a 2,80 €/m³ en Baleares. Aun así, el agua en sí es barata; un recorte del 20 % ahorra menos de 5 € al mes. El ahorro grande está en el agua caliente, porque además del agua pagas la energía para calentarla.
Ejemplo: dos minutos menos de ducha
| Concepto | Cálculo | Ahorro anual |
|---|---|---|
| Agua que se deja de gastar | 2 minutos × 10 litros por minuto × 3 personas × 365 días | 21,9 m³ |
| Ahorro en agua | 21,9 m³ × 2,02 € | 44 € |
| Energía para calentarla 25 °C | 21.900 litros × 25 °C × 1,163 Wh | 637 kWh |
| Ahorro en energía | 637 kWh × 0,15 € | 96 € |
| Total | 140 € |
Supuestos propios: caudal de la ducha de 10 litros por minuto, agua calentada con termo eléctrico y un precio de 0,15 € por kWh. Sustituye el precio por el de tu factura.
La energía cuesta aquí más del doble que el agua. Por eso las medidas que más rinden son las que reducen agua caliente: duchas más cortas, un cabezal de ducha de bajo caudal y lavar la ropa en frío o a baja temperatura.
Cuánto ahorra cada medida
| Medida | Ahorro orientativo al año | Coste o esfuerzo |
|---|---|---|
| Bono social (si tienes derecho) | 42,5 % o 57,5 % de la tarifa regulada | Un trámite |
| Dos minutos menos de ducha (3 personas) | Unos 140 € | Cambio de hábito |
| Bajar la calefacción 1 °C | 7 % del gasto en calefacción | Ninguno |
| Ajustar la potencia contratada | Depende de tu contrato | Un trámite, con coste |
| Cambiar de tarifa con el comparador | Depende de tu contrato | 30 minutos |
| Trasladar consumo a horas valle | Solo con tarifa por tramos | Cambio de hábito |
| Reducir un 20 % el consumo de agua fría | Unos 57 € | Varios hábitos |
| Arreglar un grifo que gotea | Unos 2 € | Una reparación |
El dato del grifo sale de la guía del IDAE, que estima la pérdida por goteo en unos 100 litros al mes: 1,2 m³ al año, que a 2,02 € son 2,42 €. Merece la pena arreglarlo, pero no va a cambiar tu factura. Una cisterna que pierde agua de forma continua sí puede notarse: para comprobarlo, cierra todos los grifos y mira si el contador sigue moviéndose.
Medidas pequeñas que suman
- Aparatos en espera. Según el IDAE, un televisor en modo de espera puede consumir hasta un 15 % de lo que gasta encendido. Una regleta con interruptor apaga varios aparatos de una vez.
- Iluminación. Las bombillas de bajo consumo gastan entre un 20 % y un 25 % de lo que gastaban las incandescentes, según la misma guía. Si te queda alguna antigua, cámbiala.
- Lavavajillas. El IDAE indica que lavar la vajilla en el lavavajillas es más económico en agua y energía que hacerlo a mano. Úsalo lleno y en programa eco.
- Ducha en lugar de baño. Una ducha consume del orden de cuatro veces menos agua y energía que un baño.
La guía del IDAE es de 2011. Sus proporciones siguen siendo útiles como orientación, pero los aparatos actuales son más eficientes que los de entonces.
Plan de una tarde
- Coge tu última factura de la luz y comprueba si cumples los requisitos del bono social.
- Escanea el código QR de la factura en el comparador de la CNMC.
- Compara la potencia máxima demandada con la contratada.
- Cierra todos los grifos y comprueba que el contador del agua no se mueve.
- Baja un grado el termostato y programa los electrodomésticos para el fin de semana.
Lo que ahorres aquí forma parte de un plan más amplio: en cómo ahorrar 200 € al mes lo sumamos al resto de recortes del hogar.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor, tarifa regulada o precio fijo?
Depende de tus horarios y de cuánto te importe la estabilidad. La regulada (PVPC) varía según el mercado y es la única que permite el bono social; una de precio fijo da facturas más previsibles. El comparador de la CNMC te dice cuál habría sido más barata con tu consumo real.
¿Compensa bajar la potencia?
Si la potencia máxima que demandas está claramente por debajo de la contratada, sí. Si está cerca, no: te saltará el interruptor al coincidir varios aparatos y volver a subirla tiene coste.
¿Cuánta agua es normal gastar?
La media española es de 128 litros por persona y día, con grandes diferencias por comunidad: de 79 litros en el País Vasco a 186 en Cantabria.
Aviso: este contenido es informativo y educativo. Los cálculos son estimaciones con los supuestos indicados; el ahorro real depende de tu vivienda, tu consumo y tu contrato. Los requisitos y descuentos del bono social pueden cambiar: confírmalos con tu comercializadora.